Chegando perto da época natalina, a educadora física, influenciadora e empresária Carol Borba segue dando dicas aos seus mais de 10 milhões de seguidores, somando seu Instagram e canal no Youtube, sobre práticas e treinos para manter uma rotina saudável.
Carol explica como seus seguidores podem iniciar a prática de exercícios, seja junto com colegas ou sozinho, em casa ou na academia, também mostrando como estabelecer metas e objetivos.
Agora, se aproximando do período natalino, Carol sugeriu cinco exercícios que auxiliam na perda de peso para o fim de ano, podendo ser feitos em casa, de forma simples e rápida, causando um resultado satisfatório.
Exercício 1 – Agachamento com Salto
Agachamento simples seguido de um salto com os braços para trás do corpo.
Exercício 2 – Afundo com salto
Um afundo coordenando o movimento das pernas, seguido de um salto.
Exercício 3 – Polichinelo com polisapato
Polichinelo simples seguido de um polisapato, alternando os movimentos das mãos junto aos das pernas
Exercício 4 – Afundo com salto alternando as pernas
Afundo alternando as pernas de forma contínua
Exercício 5 – Escorregando alternando as mãos
Escorregar as mãos para baixo, aliado ao movimento das pernas, também de forma contínua
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