Você acha que está tudo bem só porque tomou um copo d’água pela manhã? Pense de novo. Negligenciar o consumo adequado de água pode causar uma série de problemas no corpo — alguns deles bem mais sérios do que simplesmente sentir sede. A seguir, veja cinco consequências que atingem quem não se hidrata como deveria. A número 3 vai te surpreender!

Falta de concentração e cansaço extremo

A desidratação afeta diretamente o cérebro. Mesmo uma leve queda nos níveis de água do corpo já pode comprometer a atenção, a memória e a energia ao longo do dia.

Intestino preso e digestão lenta

Sem água suficiente, o intestino literalmente trava. Dessa forma, a digestão fica mais lenta, e a constipação pode se tornar uma rotina incômoda e dolorosa.

Envelhecimento precoce da pele

Isso mesmo: beber pouca água pode refletir direto no espelho. A pele perde elasticidade e fica mais opaca. Além disso, as rugas aparecem mais cedo. Hidratar-se por dentro é tão importante quanto usar cremes caros.

Retenção de líquidos e inchaço

Parece contraditório, mas é real: quanto menos água você bebe, mais seu corpo retém. O organismo entende que precisa “economizar” líquido e isso resulta em inchaço, especialmente nas pernas e pés.

Risco maior de cálculo renal

A baixa ingestão de água facilita a formação de pedras nos rins, pois sem líquido suficiente para “lavar” os rins, os sais e minerais se acumulam, formando os temidos cálculos renais.

Achou exagero? Então tente beber menos água por uma semana e sinta na pele — literalmente — os efeitos. Quer evitar tudo isso? Comece agora: levante-se, encha um copo e hidrate-se! Seu corpo agradece.

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