Se você está tentando perder gordura abdominal, a resposta pode estar menos na academia e mais no copo. De acordo com nutricionistas e estudos recentes, refrigerantes e outras bebidas açucaradas são alguns dos maiores sabotadores da queima de gordura — especialmente na região da barriga.
Um copo por dia pode atrapalhar todo o esforço feito na dieta e nos treinos. Isso porque essas bebidas provocam picos de insulina, aumentam a resistência à leptina (hormônio da saciedade) e favorecem o acúmulo de gordura visceral — a mais perigosa e inflamatória.
E não pense que as versões “zero açúcar” estão liberadas. Estudos indicam que adoçantes artificiais também podem impactar negativamente o metabolismo, influenciando o apetite e até a flora intestinal.
Outros vilões da barriga definida
- Suco de caixinha
- Energéticos industrializados
- Bebidas alcoólicas (inclusive vinho e cerveja)
Dessa forma, se você está mesmo tentando perder gordura abdominal, a recomendação é simples: prefira água, chá natural ou água com limão. Além disso, manter um sono regulado e controlar o estresse são aliados indispensáveis no processo de emagrecimento.
Em outras palavras, se o seu objetivo é reduzir a gordura abdominal, repensar o consumo de refrigerantes pode ser um ótimo começo. Seu corpo — e até aquela calça jeans mais justa — certamente vão sentir a diferença.
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