O calor excessivo e a baixa umidade relativa do ar podem trazer prejuízos à saúde humana. De acordo com a Secretaria de Estado da Saúde (SES-GO), somente no mês de setembro, 23 pessoas procuraram atendimento com queixas de exaustão, desidratação, insolação e desmaios relacionados às altas temperaturas.

Com os termômetros marcando próximo dos 40 graus, especialistas recomendam cuidados redobrados com a ingestão de líquidos e a exposição ao sol, entre outros. Uma das primeiras medidas quando uma pessoa está apresentando sinais de estresse por calor é levá-la para um local arejado e fresco, hidratá-la e deixá-la com roupas leves.

Caso a pessoa tenha sinais de insolação ou não apresente melhora, o caso é considerado emergência sendo necessário buscar atendimento médico. Nos dias quentes, é importante evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h. Usar protetor solar, chapéus e óculos escuros ao sair durante o dia. Lembre-se: Nunca deixe crianças ou animais de estimação em veículos estacionados.

A hidratação é fundamental e os especialistas recomendam aumentar a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede. Também é necessário evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar. Dê preferência por refeições leves, com menos condimentos.

Outra recomendação é manter os medicamentos abaixo de 25º C na geladeira, de acordo com as instruções de armazenamento na embalagem. Pessoas com doenças crônicas, condições médicas ou fazendo uso de vários remédios, devem procurar orientação médica. Durante os períodos mais quentes, é preferível tomar banhos com água morna e evitar mudanças bruscas de temperatura.

Por fim, é essencial abrir as janelas durante a noite para ventilação. Utilize roupas de cama leves e vista-se com roupas frescas e leves ao dormir, especialmente bebês e pessoas acamadas. Além disso, é importante manter ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

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