Você já parou para pensar se está realmente vivendo a vida que deseja? Muitas pessoas se encontram no famoso “piloto automático”, onde rotinas diárias se tornam tão habituais que perdemos o controle sobre nossas ações. Mas o que acontece com o nosso cérebro nesse estado?

A rotina e seu impacto cerebral

Quando vivemos no piloto automático, ativamos áreas do cérebro responsáveis pela repetição e tarefas automáticas, como a memória e a função motora. Isso pode parecer inofensivo, mas essa prática pode levar a uma condição de desengajamento mental.

Em um estado de desengajamento, não só nossa criatividade é afetada, mas também nossa capacidade de resolver problemas. O córtex pré-frontal, que está envolvido na tomada de decisões e no pensamento crítico, fica menos ativo, comprometendo ainda mais nossa produtividade.

Os riscos de não estar presente

Viver no piloto automático pode também agravar problemas emocionais como ansiedade e depressão. Afinal, quando não estamos totalmente presentes em nossas experiências, corremos o risco de nos desconectarmos de nossos sentimentos e necessidades. Isso cria um ciclo de insatisfação, onde cada dia parece igual ao anterior.

Mas há maneiras de retomar o controle. Praticar mindfulness e atenção plena pode ajudar a recarregar nosso cérebro e trazer momentos de consciência e gratidão. Ao interromper essa rotina automática e se reconectar com as pequenas alegrias do dia a dia, podemos ativar novamente o córtex pré-frontal e voltar a experimentar a vida em sua plenitude.

Portanto, da próxima vez que você sentir que está apenas “passando pelo dia”, lembre-se: seu cérebro também precisa de estímulos diversos e novas experiências para prosperar. Quebre a rotina, mude seus hábitos e observe a mágica acontecer!