Dificuldade em lidar com a rotina e falta de energia, sentimentos de incapacidade, preocupação e ansiedade excessivas, tristeza e distúrbios do sono, são sinais que podem indicar que a saúde mental está em risco.

Diversas pessoas ao nosso redor estão passando por essas situações ou já superaram esses desafios no passado.

Flávio Cavalcante, voluntário do PMI e gerente de projetos, se considera alguém que adquiriu ótimas ferramentas para equilibrar trabalho e saúde mental.

No entanto, ele já passou por “ansiedade, frustração e desânimo” no passado. Em um ponto de sua jornada, ele não tinha certeza sobre seu caminho profissional.

Assim como, por um longo tempo, rapidamente perdeu o interesse em oportunidades profissionais e nas empresas em que trabalhava. Isso o levou a ficar ansioso e a ser duramente criticado por seus pares.

E assim como ocorreu com Flávio, milhares de pessoas também lutam entre as demandas do trabalho e tentam manter a saúde mental intacta.

Dados

De fato, conforme o Ministério da Previdência Social, em 2023, a depressão e a ansiedade resultaram em 149,3 mil afastamentos por incapacidade temporária no Brasil.

Os transtornos de saúde mental são responsáveis por 38% de todos os afastamentos concedidos pelo INSS, com um aumento de 30% nas faltas entre 2020 e 2022, (Panorama da Saúde Mental nas Organizações Brasileiras – 2023).

De acordo com os estudos, locais de trabalho que priorizam o bem-estar mental resultam em equipes mais engajadas e produtivas.

No entanto, dados da Fundação Getúlio Vargas (2022) indicam que 63% dos profissionais com transtornos mentais não receberam apoio de seus líderes, enquanto 48% sentiram que as empresas demonstraram pouca preocupação com o bem-estar de seus funcionários.

Com o aumento dos casos de depressão, ansiedade e burnout, em março deste ano, uma lei sancionada pelo Governo criou uma certificação para empresas que promovem a saúde mental de seus funcionários.

“Na minha busca por propósito, comecei a aprender mais sobre gerenciamento de projetos e dei uma guinada na minha vida”, diz Flávio Cavalcante.

Ambiente

Para a head de Comunidade de PMI Latam, Carolina Latorre, criar um ambiente de segurança psicológica, programas de suporte e treinamentos de bem-estar são essenciais para que as organizações atraiam, assim como retenham talentos e promovam um ambiente mais inovador e saudável.

“A gestão de projetos envolve planejar, executar e monitorar iniciativas com objetivos específicos. Quando aplicada à saúde mental, essa abordagem pode ajudar as organizações a identificar e implementar políticas de bem-estar, estabelecer rotinas de feedback e promover uma comunicação aberta entre as equipes.”

Gestão da Saúde Mental

Hoje, Flávio Cavalcante é um gerente de projetos com grande competência. “Houve uma transformação na minha vida antes e depois de me tornar gerente de projetos. Antes, eu não tinha direção profissional e pessoal. Agora, sei exatamente para onde quero ir”, diz.

Ele é voluntário no Project Management Institute (PMI) há 18 anos e ajuda pessoas a aplicar o gerenciamento de projetos em empresas e em suas próprias vidas.

Ele também apresenta a teoria 98-2, que ensina a priorizar o que importa. “A vida compreende 98% das questões importantes, mas elas não são cruciais. Os 2% restantes são os momentos que importam, como saúde, família e saúde mental. Foque neles e dedique sua energia”, conforme aconselha.

Sobre PMI

Desde 1969, Project Management Institute (PMI) tem sido a principal autoridade em gerenciamento de projetos, oferecendo aos profissionais certificações de classe mundial.

Assim como oportunidades de aprendizado contínuo e uma comunidade global para avançar em suas carreiras — um projeto de cada vez. Conheça mais no site www.pmi.org.

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