Ficar exposto a ruídos frequentes pode aumentar o estresse, a irritabilidade e causar danos cardiovasculares e mentais. A poluição sonora também é capaz de provocar danos irreversíveis à audição. Agora, imagine o potencial destrutivo dos fones de ouvido quando usados de forma irresponsável?

Um estudo publicado pela revista científica BMJ Global Health, em 2022, revela que mais de 1 bilhão de jovens, entre 12 e 34 anos, estão correndo sério risco de perda auditiva devido à utilização irresponsável do fone de ouvido, além de frequentarem locais com barulhos extremamente altos.

Impactos do excesso de barulho

O otorrinolaringologista Guilherme Horbilon, que atende no Órion Complex, em Goiânia, explica que o excesso de barulho, de forma aguda, pode provocar dor no ouvido, zumbido e perda auditiva abrupta. A exposição prolongada pode levar a uma perda auditiva lenta, progressiva e irreversível.

O médico especialista enfatiza que o problema não é o uso de fones de ouvido, mas sim o volume e a quantidade de horas contínuas ouvindo música. Se uma pessoa ficar exposta a um som com intensidade de 92dB por mais de 30 minutos diários, por exemplo, terá um alto risco de dano permanente ao sistema auditivo.

“O uso prolongado de fones de ouvido está cada vez mais comum e isso tem causado perda auditiva similar àquela induzida por máquinas em grandes indústrias em seus trabalhadores”, explica o médico.

Cuidados com a saúde auditiva

Evitar ouvir som muito alto nos fones de ouvido é cuidar da saúde auditiva. O doutor Guilherme Horbilon recomenda que as pessoas utilizem fones de ouvido com o volume de até 60% do máximo. Além disso, é fundamental fazer pausas de descanso a cada 2 horas.

Outra dica importante é escolher o tipo de fone de ouvido a ser utilizado. Os fones com concha externa, que isolam o som externo, são os mais recomendados. Eles favorecem a escuta em volumes menores, sendo melhores nesse aspecto do que os fones intra-auriculares.

A importância do silêncio

Além de prejudicial à audição, ouvir em volumes altos por períodos prolongados pode causar outros problemas, como estresse, dificuldade de concentração, zumbido e aumento da pressão arterial. Por isso, o otorrinolaringologista recomenda a prática de períodos de silêncio durante o dia.

Para a saúde auditiva, o silêncio é fundamental. Os momentos de silêncio representam uma pausa nos estímulos sonoros, permitindo que a pessoa se conecte consigo mesma e reduza a carga de estresse, melhorando assim a saúde mental.

“A vida nas grandes cidades nos expõe a estímulos sonoros de diversas intensidades. A redução desse estímulo sonoro em um ambiente silencioso pode facilitar a conexão com a própria consciência. A meditação em silêncio pode ser um recurso de autoajuda e promoção da saúde mental, por exemplo”, conclui o médico.